平成１１年３月～平成１２年２月の配布分です。
第７１号のひとくち健康メモでダイエットについてのコラムをいただいています。
納豆ダイエットや朝バナナダイエット、ビリーズブートキャンプなど、古今東西色々なダイエット方法が流行しましたが、私のマイブームダイエットは「血糖値を急上昇させない食事」です。（糖尿病にかかっているわけではないです）
メリットや仕組み等は色々なところ（こことか）で書かれているのでここでは省略しますが、ごはん（炭水化物）が好きな方は下記の食べ方を意識すると良いと思います。
- 食べる順番を「野菜→肉→ごはん」にする
- よく噛んで食べる
- ゆっくり食べる
他にもポイントがありますが、これだけなら簡単に取り入れられると思います。
薄着になる夏に向けて今のうちから体づくりをしていきましょう！
ではまた。
☆次回、４月１５日に平成１２年３月～平成１３年２月（７３号～８４号）の分を更新します。
バックナンバー（６１号～７２号）
| 号数 | 記事内容 | リンク |
|---|---|---|
| ６１ | 文化発展の源泉 郵便業務 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】本気で長生きしてみませんか・【お店紹介】㈱玉木商店 | ■ | |
| ６２ | さっぽろ園芸市 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】親知らず（智歯）のはなし②・【お店紹介】トーホクコピー | ■ | |
| ６３ | さっぽろ街づくりの基点 創成橋 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】本気で長生きしてみませんか・【お店紹介】㈲道央化学 | ■ | |
| ６４ | YOSAKOIソーラン祭り | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】親知らずのはなし③・【お店紹介】ヘルシードーナツ | ■ | |
| ６５ | 旧永山武四郎邸 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】本気で長生きしてみませんか・【お店紹介】ダブルギャラクシー | ■ | |
| ６６ | 南国生まれのサムライ達が通った道 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】親知らずのはなし④・【お店紹介】石の店たかお | ■ | |
| ６７ | 年齢パワーを地域社会へ還元 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】本気で長生きしてみませんか・【お店紹介】ハートリー・オン・テラピー | ■ | |
| ６８ | クラーク博士と札幌農学校 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】インプラントのはなし・【お店紹介】委託販売センター | ■ | |
| ６９ | 助産婦制度１００年 幼年期から現在までの歩み | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】本気で長生きしてみませんか・【お店紹介】肉のかたおか | ■ | |
| ７０ | 除夜の鐘 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】歯の再植について・【お店紹介】北海道健診センタークリニック | ■ | |
| ７１ | 運気上昇 のぼり龍 | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】ダイエットについて・【お店紹介】ビューティーサロン みちこ | ■ | |
| ７２ | 節分と豆まき | ■ |
| 【ひとくち健康メモ】タバコと歯槽膿漏の関係について・【お店紹介】ラ・フィエスタ | ■ |
